普段、なんとなく気が付いたことを書きますか。。
いたたた
もらってきた
いつもの親不知が歯肉炎がまたきてしまった。痛くてしょうがないので歯医者に駆け込んで抗生物質をもらってきました。そういえば、去年のちょうど今頃も同じように親不知をはらしてたんですよね？！ もしかして１１月は歯肉炎の鬼門？
健康
2009.11.09
2009.11.02
肩鎖関節脱臼 治療の日々 (11)
今日はリハビリ訓練のみです。いつものように朝イチで乗り込みます(笑)
先週、予告されたとおり、ホットパックは無しで超音波マッサージからスタート。1MHzの振動を与えて深部をマッサージするものらしいですが、これなら同じものを整体院で右肘の治療の時にやってもらってましたんで馴染みの器械です。
2009.10.27
肩鎖関節脱臼 治療の日々 (10)
台風一過でいい天気！
を横目に今日もリハビリ訓練
空もそして濡れた路面もキラキラ眩しい朝です。今日も今日とて週イチのリハビリ訓練のために病院へ。と、１ヶ月ぶりにリハビリ外来の担当医診察があります。このリハビリ外来というのがイマイチ謎で…(^^;
2009.10.21
肩鎖関節脱臼 治療の日々 ～その９～
今日も今日ととてリハビリ訓練のための週イチ通院です。
先週、上腕を120度を超えて上げようとしただけで上腕の外側が痙りまくってしまったことから、上腕がメッチャ痛いポーズはどんなんだろうと腕をあれこれ動かしては探って、行き当たったのが「腰に手を置く」ポーズ。特に置いた手を指先を後ろへとすると、痛みはただ事ではなく、マジに痙って悶絶しそう。。たったこれだけのことが痛みをこらえないと出来ないと気づいたとき、けっこう悲しかったです。
2009.10.18
あつぎウォーク2009
今年も歩いてきました。
新米ももらってきたよ
ここんとこ毎年のように参加している「あつぎウォーク２００９
」。今年も家族で参加です。カミサンと子どもらはファミリーコースで9.5Km。市役所前の中央公園スタートで中津川を上がって及川運動場まで6.4Km。もどりは小鮎川沿いを通って3.1Kmの往復。
僕は、及川球場からさらに荻野運動公園へ4.5Km。そこで昼休みをとったら、荻野川沿いを3.8Km歩いて再び及川運動場、ファミリーコースと同じく小鮎川を沿いを歩いて中央公園にもどる17.8kmのコース。去年から微妙に延びましたな。初めて参加した途中に七沢森林公園だの山坂道が含まれる2006年の19Kmには及びませんが、今年は歩きでがありそうです。
2009.10.13
肩鎖関節脱臼 治療の日々～その８～
引き続き、リハビリのみで通院です。抜針をしてから２週間。制限もガッツリなくなり、
- 可動域の制限無し （といっても、筋が硬くて完全に動かせるわけではない)
- 重み(加重)の負荷は痛みを覚えない程度徐々にOK
- ランニング禁止 (まだダメ？)
てなことで、時間があれば右腕をぐねぐねと動かしてます。おかげでだいぶ腕が挙がるようになってきましたが、まだ寝っ転がった状態で（つまり腕の重さが苦にならない状態で)腕を挙げていくと、１５０度くらいまで挙がるって感じになってきました。左腕が１９０度近くまで挙がるのに比べて、まだまだですね。
2009.10.06
2009.09.29
肩鎖関節脱臼 治療の日々～その６～
こんなのが入ってたのね。。。
術後６週目、肩鎖関節を仮止めしていたピンを抜いてもらいました。糸を抜くときは抜糸というようにこれを抜針というらしいです。これでようやく腕の可動域制限がなくなり、またいままで腕の自重以上の負荷禁止(よーするに箸より重いものも持っても体重を支えようと手を付いたりは禁止だったのだ)のも、徐々に負荷をかけてもＯＫとなりますので、リハビリも本格化することになります。
2009.09.24
2009.09.23
肩鎖関節脱臼 治療の日々 ～その３～
入院する準備が整って、のこのこと病院へ。そういえば、入院騒ぎも人生のなかで３度目になりますねえ。１度目は小学生のときに鉄棒から落ちて頭を打って精密検査して、経過を見て１週間入院。２度目は４年前に内臓の炎症で緊急入院で点滴で１週間。
で、今回は初めて手術で入院です。
第３弾は入院話(前半)って事で。
2009.09.22
肩鎖関節脱臼 治療の日々 ～その２～
さて、最初に受診した病院で専門医に話を聞いたものの、この先の治療方法が決まらぬまま、不安になるばかり。。。
その相談も兼ねて紹介状をもらい、詳しい話を聞いて入院するまでを第２弾としますか。
あー、記事自体が長いし、怪我や手術が苦手な人には結構きつめの内容なのでご注意を(^^;
2009.09.21
肩鎖関節脱臼 治療の日々 ～その１～
肩鎖関節脱臼(カンサ カンセツ ダッキュウ：平たくいうと鎖骨の肩側にある関節の脱臼)の手術のために入院、８月２１日に退院して、１ヶ月経過したんでそろそろまとめてみますか。
とりあえず、今の経過状態は、まあまあ良好です。今月末には抜針(関節を仮止めしているピンを抜く)ことになってて、これが済めば可動域制限もほぼ解けて、リハビリも腕を上に挙げられるようになっていくはずです。で、上に挙げられるようになったあとは筋力アップかな。
まずは怪我したとこらへんから初期診療なとこまで、あ、苦手な人も居そうだから「畳んで」おきますね。
2009.09.02
ばっし
というわけで、手術後２週間ちょい経過して昨日は抜糸をしてきました。
いまのところ問題なし （やれやれ。。。）
アーム・スリング(脱臼した肩に腕の重みが掛からんように腕をつっとく器具、まあ三角巾みたいもんだ)も外して良いよとのお達しで、メッシュになっててそれなりに風通しはいいけどナイロン製で汗を吸わないので、腕は汗でぐっしょりとクソ暑いという器具を付けないで済むようになったのは、ちょっと楽になったかな。でもまだ歩くと腕の重みがズンズンと肩に来るので、腹に載せるように歩いてたりします。たまには自前の浮き輪も役に立つもんだ(^-^)
2009.08.21
しゃばはあちぃ
経過も良いので、ここ数日は体温と薬は飲んだか程度しか
看護師さんには聞かれないという放置プレー状態を経験した後、
今日、退院してきたのはいいんだけどさ、シャバはあちぃよぅ
むしろ寒いくらいに空調の効いていたところから、
エアコンなしの我が家との落差デカすぎですわ。
身体慣らすまで大変だわ、こりゃ…
2009.08.18
経過
１５日の手術は無事に終わり、ただいま経過観察＆リハビリのために入院中です(^^;
そこそこ順調なようで、今週末には退院できそう。
入院食で減量を目論んでいたのですが(笑)、、ここの病院は飯が豪華で１日2000KCal平均…ぼーっとしているだけにとってはちと多くねーか？ てなことで太って帰りそうな気配…
(何の心配をしてるのやら）
2009.08.05
やっちまいました
先週土曜日の夜、サッカーの試合で転倒！ 転び方が悪くて肩から落ちてしまい、鎖骨脱臼です(^_^;; いやはやオオゴトになってしまった… 来週あたりに手術するです。数ヶ月は暴れられないです。 スポーツバカにはキツイ状況となりました(苦笑)
2009.06.29
テーピングだらけ(^^;
先月は娘の体育祭が雨で順延してくれちゃったおかげで予約してた整体が受けられなくて、その後、予約診療がある日曜日はなんだかんだと用事があってタイミ ングが合わず、ずるずると受けられないままに土曜日に、買い物ついでに寄ったときに翌日日曜日の分を土壇場になって予約。２ヶ月ぶりに１時間かけて全身バランスを見てもらいまし た。
前回に引き続き、やっぱり左足が股関節・骨盤のズレなどで右足より若干短めになってるってことで、骨盤のずれ補正。 このあと、テーピングしまくられることに。。。ボロボロだったようです。
2009.06.22
70
身長が179cmほどの僕のBMI22による標準体重と呼ばれるものは、70Kgほどです。現在、ちょっぴり多めの72Kg±1Kg 体脂肪が朝計ると20％弱(^^; 腹の上のポニョ撲滅運動中です(笑)
85Kgから20代前半頃よりも軽い70Kgの体重に戻ったのは2006年の後半。それから2年半、なんとかかんとかそうひどくもリバウンドもせずに体重を維持してきました。しっかし、へそを中心にぐるっと一周するポニョというか、自前の浮き輪というか、脂身だけは頑固に残っております。とくに脇腹と背中側はムニュッとたっぷり掴めて、パンツのゴムの上にハミッとしてるのが納得いってません(苦笑) 体重はもうこれ以上は落としたくないので、体脂肪率を落としていかないとねえ。それも腹中心に…こりゃ腹筋、背筋を鍛えるしかないですかね？
2009.06.05
献血
なんでカップ麺なんだ？
会社では年に１，２回、献血協力者への呼びかけがあって就業時間だけど抜け出して献血が出来るわけだ。献血カードを見るとどうやら１年半ぶりに献血のようだ。前々回は３年前なので、僕は１年半おきに献血したくなるみたいだな(笑)
さて、今回も400mlをしに行ってみた。所要時間は問診やら血液型、比重検査やら含め、なんだかんだで３０分くらいかな。パスポートを持っていかないと困る質問は相変わらず(^^; いつ何時どの国へ行ったなんて正確には覚えてないですよ。まあ、前回の申告は記録されていたようですから、今回は追加分だけ、アメリカに行ってきたくらいなのでそれを追加しておいてもらうことに。
採血では、ふだん左腕の中央部分の静脈から取られることが多いんだけど、何を思ったのかその外側の静脈から取ろうとして、最初うまいこと出なかったようだ(^^; 針の向きをグリッ？！と調整してあとは順調。
さて帰ろうかと採血後の問診に答えていると、もし血液が足らないときに連絡しても良いという登録をしてもらえるかというので、二つ返事。サインしておく。で、お礼の品ですが見せられたのが、モンダミン もしくは カップ麺２個という選択肢。ええぇええぇ迷わずカップ麺を選びましたよ。(ちなみに去年はハンドソープ) ウケ狙いですかねえ(笑)
2009.06.02
鍼でびぅ
右肘が痛いために、週に１，２度のペースで整体院に足を運んでいるわけですが、普通にしていれば痛みを感じることがない程度までよくなってきました。とはいえ、まだ不用意に例えばドレッシングを振るような動作をしたり、重いものをぶら下げたりすると肘にしびれが走ることもあり、整体師さんがいうには「ここからが長く掛かるんですよ…」って、うむむむぅ。。。
で、じつは一昨日、月１にと全身バランスを見てもらう予約を入れていたものの、娘の運動会がずれ込んできたために、泣く泣くキャンセルしてまして、、というか、このところ朝起きるのもツライくらい背中が張ってパンパンなのです。これも見てもらいたかったわけなんですね。という話を整体師さんにしたら、応急処置的ですが鍼を打ちませんか？とな。そういえば、ここは鍼灸院でもありました(忘れてた) てなことで、昨日、生まれて初めて鍼を打ってもらうことに。
2009.04.22
80
ここんところ記事が健康付いていますが、まあ４月ってことで、昨日は会社の健康診断でした。
で、ご多分に漏れず、メタボ検診行きかの第一歩、腹囲測定を初めて受けましたよ。
結果は、タイトル通りの80cmってことで、セーフです(笑)
BMIのほうは179cm 71.3Kg だから引っかかる余地ないので
あとは血液検査待ちかな。
しかし、意外にあるもんですねえ。。。
普段穿いているジーパンは32インチ(約81cm）でガバガバなんですよ。腕２本、よゆーで突っ込めちゃいます。
もう１インチ減らしても良いんだけど、こんどは腿がピチピチになるのでサイズダウンしていないから、ウェストだったら余裕で８０ｃｍを下回るんでしょうが、やっぱり、特に脇腹から背中にかけてこのむっちり摘める自前の浮き輪がねえ。。
もすこし脂を絞りますか。。。
2009.04.19
くりにっく その３
先週は二日にいっぺんの頻度で出社前に寄り、右肘のケアをしてもらってみました。
痛みが引くにはもう少し通わないとダメそうです。
一応、保険適用ってことで、１回 ３００円とか５００円というのはありがたいです。
でもって、今日は予約を入れてのトータルボディケアです。
これは自由診療となるのでそれなりの金額(７０００円)になっちゃいますけど、いい歳ぶっこいて無茶ばっかりしてるし、膝に違和感抱えてるし、ここらで再確認したいなと思ってたんですわ。
それを相談したら、１時間かけて首から下の体幹をみっちり診てくれるというので受診することに。
その結果は意外なことに(^^;;
2009.04.13
くりにっく その２
昨日はフットサルのクリニックだったが
今日は、整体クリニックへ(^^;
右肘の痛みが取れなくて、友人の紹介での通院開始です。
肘関節を外へ開く際に引っかかりがあるらしく、スムーズに動かないために利き腕と言うことでの腱鞘炎気味の負担に、テニスでの負担もあって肘関節を中心に下腕の筋肉(腕橈骨筋?)も炎症を起こしてるらしい。
まずは低周波かけながらアイシングをして、超音波の関節へのマッサージやローラーで筋肉をコロコロしたあと、肘関節とか手首の関節とか肩とかのバランスをとる整体施術してもらって、終わってみると外へ曲げるとカクッとするところがあったのが、感じない程度になってた。（なんかすげー）
テニス禁止にはならなかったが、アイシングを家で続けることと、しばらくは定期的に通院を続けて、関節をほぐして炎症を起こしづらいようにしていきましょうってことになった。
まあ、もういい歳こいてるのに無茶しまくってますんで身体のあちこちに無理が来てますから、この際だから全身のバランスチェックもしてもらおうかなと。次ぎに行った時にでも膝と腰中心の診断予約してみよう。
2009.01.21
ガングリオン現る！
カミサンがこのあいだから左手の小指第一関節がぷっくり腫れて痛いし、右手の親指付け根が痛いと言ってるので、病院に行って検査してもらえと言ってあったのだが、ようやく渋々行ってみたらＭＲＩまで受けさせられたようで、そして痛いところについた病名が「ガングリオン」と「バネ指」。ん？どっかで聞いたことがあるなあ(苦笑)
カミサンの小指の第一関節にぽっこりできた中身はガングリオン。神経か腱を圧迫しているようでかなり痛いことから除去手術をしようかということに。そんでもって親指の付け根の痛みの方は軽い「バネ指」。指を曲げるときに引っ張るヒモ(?!)に瘤ができ、指の関節にあるプーリーに引っかかってスムーズに動かなくなる腱鞘炎だそうです。これは年齢から来るものもあるため、炎症をおさえることくらいしかなさそうで…まあ、いろいろありますわな。どちらも上手に付き合っていかないといけないもののようです。
2009.01.20
この季節
今年もこの季節がやってまいりました。
このところ目がピリピリする感覚が…たびたび鼻の奥が詰まるし… どうやら花粉センサーに引っかかり始めたようです。今年の東日本は、平年並みかそれ以上とのことなので、早めに抗アレルギー剤を飲んでブロック体制を整えておかねば。まずは去年と同じジルテックを処方してもらいました。僕には合ってるようであまり眠くならないのが助かります。ただ、効いてるのか効いてないのかさっぱり判らないんですけどね(^^; 医者が言うにはその程度の症状で済んでるのだから効いてるのだろうと言うし、じつは飲まなくてもこの程度の症状なのかは…試すのが怖いのでできていません(笑)。そうそう、今年も点眼剤を差すと鼻に回って点鼻薬のかわりにもなるからとそれはなし、点眼剤も市販の目薬の方がよく効くので、ちょいお高めのを購入、ピリピリ来たらすぐ差すという準備をすすめております。今年はあまりひどいことにならないといいなあぁ。。うむむぅ。。
2008.12.08
またもや
一昨日、またもいきなり左下奥の親知らずが腫れちゃって。。。。
歯医者に行ってきましたよ。
医者に行きたくなるほど腫れるのって、年に1回あるかなっていう頻度だったのに、うーん、初めてだなあ、治ったはずのこんな短期間でぶり返したの。
疲れが溜まってるんですかねえ？？？
本人そんな感じはないんですけど？？？
親知らずが腫れたと言う話をすると、抜いちゃえば？と言われる訳なんだけど、これがねえ、僕の下の親知らずは横倒しで歯肉に覆われているため、切開してバリボリに歯を割砕いてから取り除くということになるんですよ。土木工事並みの状態を想像すると、ヘタレなので恐怖でムリ！ぜってームリと泣き叫びたい気分になるため行けないんだなこれが。。。
2008.11.07
いててて
久々に腫れたなあ
一昨日の朝からウズウズしていた例の左下親知らずの歯茎、午後になってから一気に腫れ上がり、上の親知らずと当たって噛みしめられない状態に。。歯医者に飛び込んで歯茎のポケット周りの掃除と消毒剤を塗っての治療を受けた。もらった薬は抗生物質と鎮痛消炎剤。が、さらに腫れ上がり…せっかくの夕飯は食べられなくて、噛まないで済むバナナとヨーグルト。夜はあまりにつらいのでほっぺに冷えピタを貼り(笑) 昨日の朝もまだ腫れが引かずにまたもバナナとヨーグルト…おかげで体重が７０Kgをきり、６９Kgに！(バナナダイエット？ (^^; ) さすがに腹減ったので昼はうどん、夜はグラタン、どっちもあまり噛まなくて食えるものばかり。
今日になってようやく腫れが引いてきたので、普通に食べられるようになったけど、いやぁ久々にガツンと腫れましたねえ。まあ、また歯科医に「親知らず抜かない(￣+ー￣)ニヤリ」とされたものの今回は「上の親知らずなら簡単だからどお？」と今までと違ったご提案。上を抜くことで、下にある親知らずを隠している歯茎を刺激しないようになるから腫れることが少なくなるよということだそうだが、、それって根本的な原因、下の親知らずのポケットが腫れるってことについてどうよ？ さらに虫歯があるというので、次はその治療ですが、どの程度進行しているのか聞くの忘れちゃったな。上前歯裏がレジンでふさぐ程度のことを行っていたからそっちはC1くらいかな。腫れが引いてもしばらく通院することになりそうだ。
2008.07.07
葛根湯
七夕なのに、雨ですねえ。。
週末、あまりに身体がだるいので月水金とフットサルとデカサッカーとフットサルの疲れが抜けてないのかと思っていたら風邪引いてました。。
どうりでだるくて節々が痛かったわけだ。
朝起きたら、鼻水ずーるずるの だーだー
何となく熱っぽいので寒気がする
のども痛い
カミサンが先週罹っていた症状そのまんま。その前は娘が同じ症状。うーん、回ってきたってことね…
今日は、休みたいなあと思ったが、今日は書類を作って引き継がないといけないことがあったので、まあ、鼻水程度ならいいか、会社の席で安静にしてればいいか(ぉぃ)、ちょっとでもつらくなったら帰ることにして、ノコノコと出社。
元々、風邪に罹ったら食って寝て治す人なので、風邪薬には敏感過ぎちゃって駄目なんだけどこういう鼻風邪のときの葛根湯だけは、いい感じに効きます。
液状の葛根湯をでしなに飲んで(空腹or食間摂取なの)
昼過ぎに顆粒のをまた飲んで。。夕方には鼻水も気にならない程度になってきた。
これなら寝る前に顆粒のを飲んどけばほぼ明日には復活かな?
(ぶり返さなければ)
これなら昨日の晩に、風邪かなっと思ったときにさっさと葛根湯を飲んでおけばよかったよ。
そうそう、葛根湯って、凝りにも効くんですよ。 血行促進して新陳代謝を進め(ついでに免疫を高めて ウィルスに対抗、なので風邪にも効く)、発汗させてむくみを抜くという効能なのさ。
ちなみに、ぽっぽと体温を上げる作用があり、体力を使う薬なので、すでに汗かいて熱く感じてたり、ぐったりしてる風邪には使っては駄目なのです。 ちょうど、今回のように汗もあまりでない微熱で元気なのに鼻風邪ズルズルには効果ありってとこでしょうか。
参考：
漢方のきぐすり.COM : 漢方で治そう かぜ症候群
<http://www.kigusuri.com/medicine/medicine-1601.html>
2008.05.24
ぐぎっ
昨日、フットサルしてたらグギッと足首をひねってしまった。そのときはそう大したことなく、そのままプレーしちゃっていたけど、家に帰ってきてから足の甲、小指側がズキズキと痛くなってきた
４月中旬にも同じところを捻挫して、やっと最近治ったばかりなのに、また同じところを捻挫してしまったようだ。慌てて湿布を貼って、今朝は普通に歩くならズキズキした感じはないけど、ものすごく違和感が。たぶん捻る方向に動かすと痛いんじゃないかな。(怖くて試しにねじれないけど…)
来週水曜日には、１１人制のサッカー(デカサッカーと呼んでます)の練習があるんで、それまでに治ってくれるといいのだが、どうだろう。
左足の甲の捻挫もそうだけど、４月末の大会じゃ右足首のくるぶしの打撲とか、転んで膝に大きな擦り傷とか負ったのだが、これもようやく最近治ったところだったりします。
無理しちゃいけないと注意はしているものの、やっぱり、テニスに比べて、フットサルは他の人と絡む分だけ格段に怪我する確率は高いですねえ。
2008.05.18
走る
それにしても４０代になってからのほうが体育会系趣味つーか「走る」趣味が増えたよ。
テニスは２０代からぼーちぼちと休みつつも、万年初中級レベルの下手っぴながらやっていた唯一のスポーツではあったが、４０代になってから月に１度のフットサルが追加され、それが最近、ほぼ毎週に！そこへまだ長距離チャレンジしてないけど サイクリング(走ると言えばこれも走る趣味)も追加だ。
これにほんとは壁ヨジが追加されれば上半身も鍛えられて完璧なのだが（どのへんがだ？）世の中そうは上手く行かないようだ。 会社の帰りにふらりと寄れる近さにジムがないんだよね。
2008.05.11
70.8Kg / 15.6%
夜に体脂肪率を計ると低めに出るねぇ。。
ここんところ体重ネタを書いてなかったから久々に書いてみよう。
最近の体重は 71±1Kgってとこです。 体脂肪率は、19-15% (朝-夜) って感じ。
去年の今頃、68Kg台まで減った体重は、やっぱり減らしすぎだろと ダイエットモードを解除(笑) そこからじりじり２Ｋｇほど増えたところで71Kg前後キープをするようにして半年続いてますのぉ。 このくらいが丁度いいんだろうな。BMIにすると 22.09だし。
バタバタとフットサルで走ってるのですこしは鍛えられているか？ といっても、足ばかりだな。 上半身の脂身ももう少し落としたいところだ。。 つーか、増えた分は脂身だもんな。 69Kgのころからの体脂肪率増分２%って、1.4Kg ほぼ増えた体重に匹敵(^^; 壁ヨジやれればいいんだが、フラッと行ける近場にないのがのぉ。
しかし、この体重計で表示される体脂肪率って 導電率と体重と身長から男女年齢の差で近似値を出してるだけですからねえ。 たぶん、そのせいでむくみ具合の違いで体脂肪率計の誤差が大きく出るのだと思う。朝と夜、どっちがより正しい値に近いかはよーしらないが(^^; というわけで、あまりアテにはならないが、目安ってことでと判っているものの、今使っている体重計もだいぶ昔のものなので、最新式のを買ってみたくてしょうがない。だいぶ値段もこなれてきたようだし。あれこれ見てみますか。
2008.04.12
シーズン終了？
ようやく、そう、よ・う・や・く・杉花粉のシーズンが沈静化してきたようでございます。上のグラフは近所の観測所での今シーズンの花粉飛散量グラフです。2月の終わりから爆発的に飛び始め、3月いっぱい猛威を振るい、4月に入って小爆発はあったものの、それに対してはあまりひどい目には合わず、今日もちょっと目がウルルっと来る程度に収まってます。薬も飲み忘れることが多くなり(笑) これでやっと春が楽しめる気分になるかな。。。
ちなみに近年でトンデもなく花粉が飛んだ2005年と比べてみますと、こんな感じになります。
2008.03.10
人間ドック
会社が２年に１度の人間ドックを受けさせるので、今年はその年なので受けてきましたよ。朝が早いので大変なんです。8時には病院に居ないといけないんですもん。
あー、そうだ。たぶん来年４５歳になると、１年車検 もとい、１年毎に人間ドックをうけることになるのかなあ。。うるる。。めんどくせー！
だいぶガタが来ている身体ですが、取りあえず、一次判定結果では「異常なし」でした。まあ、人間ドックで「異常なし」をもらった一週間後に虫垂炎で入院した元上司もいましたからあまりアテになるもんじゃないけど、安心と言えば安心。
2008.02.04
こぶとりじいさん
いや、デブになったってことではなく(笑)
昨日の夜から親知らずがうずくと思ったら 、今朝起きてみると、左下奥歯の歯茎、そう親知らずの辺りがどーんと腫れ上がっていた。。 めっちゃ痛い。。
鏡を見ると左の頬が、それはそれはもう自分でも笑えるくらい(つーか、カミサンと子どもらは指さして爆笑しやがった)、こぶとりじいさんの挿絵のように、歯茎だけではなく頬が腫れ上がってました。orz...
てなわけで、アサイチに近くの歯科に飛び入りで消毒して、抗生物質ジスロマックを処方してもらってきましたよ。頓服にソレトン錠。会社は午後からだな。。。同僚にも指さして笑われそうだ。。
2008.01.28
Zyrtec
また今年もやってまいりました(>_<)
えーっと、今年もそろそろ、目の花粉センサーが働き始めました。ってことで、早速、抗アレルギー剤を処方してもらってきました。今年は少し多めの年だそうで。。。ここ５年で２番目の飛散量では？という予報です。たぶん、この寒さがゆるんだ途端、どばーーっと飛び始めることでしょう。そうなる前に今年も少し早めに飲み始めることにします。
2007.12.14
ろくしたん
シアバターってどない？
先日、都内からの帰り道、ＪＲの改札から相鉄線の改札へ相鉄ジョイナスの中を歩いているとロクシタンが直営店を出しているのに気がついた。そのときには持ち合わせがない＆時間がなかったので素通りしてしまったが、今日は少し時間があるし、持ち合わせもある(^^) 店を覗いてみることにした。
クルッと見回すと、、うはは、いっぱいある。で、ロクシタンと言えば「シアバター」のでそ。ということでカミサン向けに買ってみました。ピュアシアバターとシアバターハンドクリームのお試しセット。ドーンと買ってみても良かったのだが、カミサンが気に入ってくれるかどうか判らんからねえ。
2007.12.07
維持してます
なんとか維持中
この体重、70Kg±1Kgになってからそろそろ１年になります。ジリジリと時間を掛けてダイエットしたせいでしょうか、急激なリバウンドもなく、じりじりっと71Kgに近づいたからヤバイなと摂生するとそのうち元戻るというのを繰り返してこの１年を過ごしてきました。もうちっと脂身減らして筋肉量を増やしたかったのですが、まるっきりこれも変わってませんね(笑) これから美味しい物がいっぱいのうえに寒いからとあまり運動しないわ、年末年始は家でゴロゴロが続く季節。実家からは弟が職場で荷崩れ処分品を手に入れたのか、こんなものが山盛り届いちゃうし。。いまから少し摂生してマージン増やした方がいいでしょうか(^^;
2007.12.05
久しぶりに献血
献血してきました
会社に献血ブースがやってきたので、久しぶりに400ccダイエット、もとい、献血にでもと行ってきました。献血手帳を見ると２年前の５月にやったっきりでしたね。
それにしても、渡航歴についてすごくうるさくなってましたよ。前の時は、過去１年くらいとイギリスに行ったかどうか程度しか聞かれませんでしたが、今回は過去の渡航歴全て書けと言われ、、そんなの覚えていないよぉと思いつつ、頑張って覚えてるだけ全部書きましたよ。チェック対象国表もやたらといっぱいの国が書かれていて、、なんかすごいことになってるんですねぇ。。。
それ以外の流れは前回と一緒。ドクターに問診されて、血圧計って、検査用の血液採られて。そういえば、比重チェックをやらなかったな。何かの機械に通して粒子量（濃度？)だかの確認だけで終わり。ベッドがちょいと混んでて空きがなく待たされたけど、血の気が多いのか(笑)採り始めたらあっという間の１５分も掛からず終了です。あとは献血手帳をもらってと、、あれ？今回は磁気カードになるとかでペラペラのプラスチックカードに今回までの献血履歴と次回献血可能日が印刷されたものに変わっちゃいました。
で、そういえば、献血した当日ってスポーツ控えろってことだったよね。すっかり忘れていたが、今日、テニススクールの日だった。。ま、いっかーと１コマやっちゃいましたよ。でも、これといってなんの問題なし。よい子は真似しないように(笑)
2007.11.22
絆創膏
ぺったんこ
ご心配をおかけしております(_ _;
一晩明けて、今日の夕方に病院に行ったら傷口の様子は問題ないとのことで、大げさなガーゼからいきなり絆創膏をぺたっと１枚となりました。うーん、こんなんでいいのだろうか？(^^;
縫われた。。
いててて
ひさびさ自転車ですっこけました(>_<) 工事中の砂利にタイヤが取られてズリっとしちゃい、バランスを崩してさらに砂利の深い路肩へ。。あっと思ったら横倒しで顔から着地(^^; ゴーグルをしていたのでゴーグルの縁で眉山が切れちゃいましたよ。砂利道だからと思いっきりスピードを落としていたのですがねえ。。ぬかりました。
で、夜間受付している病院へ行ったら何針か縫われちゃった。きれいに切れてるので治りは早いだろうねとのこと。ゴーグルしてなかったら顔中深いすり傷だらけになってたことでしょうねと言われちゃった。確かにゴーグルのレンズがガリガリのぼりぼりになってますからね。幸い、他には右手の指をすりむいた程度なので大したことはないです。自転車も左へ倒れたので特に壊れたところはないようなんで、やれやれかな。。
2007.11.17
Ａ体
スーパーでのあらかた買い物も終わり、さあ帰ろうかと思ったらスーツ売り場で大安売りをしているのに目が止まってしまった。なにせ、８５Ｋｇ越えから１５Ｋｇも痩せたおかげで着られるスーツの手持ちがほぼ全滅。ブッカブカなのです。黒陣馬さんにもオモクソ笑われたしね。仕方がないのでこのところ２０年前のスーツを引っ張り出し着てたりするのだな (^^; まあ型が古くても取りあえずは着れるのだ、が、さすがにシミがヒドイのは無理なので着られる枚数も限られる。ちょいと仕事の内容も変わったことでスーツを着る機会も増えそう。もう１、２着は欲しいもんだ。
てっことで一本買った方がいいかなあ試着してみた。自分の今の体型に合うサイズがさっぱり判らないから採寸してもらうと「お客さんですとＡ－７ですかね」
Ａ体っすか？確か、ＡＢ体でしかも上着とズボンの号数が違うじゃないと入らなかったんだよなあと上着に袖を通すとぴったり。ズボンも穿いてみるとウエストぴったり。げげぇ、吊しですんなりピッタリはいるんだ＞自分の今の体型
かなりビックリですわ。なんか、微妙に嬉しくてお買い上げです（笑) それにしても体型変わるとお金掛かるわ（トホホホ）
2007.08.07
なつかぜ
ひいちまった(- -;)
先週から、ノドに違和感、あれぇ痛いなあと思っていたのだが、どんどん具合が悪くなり、ついに声が出なくなっちゃった(-X-)。症状は、ノドが痛いだけ。熱も出ないし、鼻水で困ることもないし。カミサンも似たようなことを先週言っていたので、カミサンから伝染ったか？ このところ帰ってきてからの水うがいをサボっていたのがいけなかったんでしょう。それと急に暑くなって身体が追いついてなく、疲れていたのですかねえ。ほおって置いても直るんだろうけど、今週、あれこれ仕事の都合で声が出ないのはツライので診療所へ。処方してもらったのは、ノド風邪定番のお薬ですな。ロキソニン：鎮痛消炎剤、ムコダイン：粘膜修復系の去痰剤、トランサミン：止血系の消炎剤。いずれも対処療法の薬なので、治すのは自分でガンバルしかないです。
2007.05.27
さてさて…
山登り？自転車？
いえいえ。。(^^;
それで買ってきたのがこの本。あっ！山登りをしようというのではないのです。気になった記事はこの「登山体のつくり方」ってところの「ゆっくり体を整えよう」やつ。いろんなストレッチ系の体操で体幹筋の整え方が載っていて、このところ続けている寝る前の３分体操の中に入れられるものはないかなあと(^^)
自転車の雑誌は、ボトムストラップが欲しかったのと(笑) そろそろユルイ感じのスポーツ車が欲しくて物色中なのです。しかし、１０万円～の未計上の予算組みについては我が家の財務省は難色を示しており。。また雑誌を眺めるだけで終わっちゃいそうです。（とほほほ…)
2007.05.25
健康診断結果
4月の頭に受けた会社の誕生月検診結果がやってきた。
結果は…Ｃ：所見をあり。医療職の指示に従ってください。
げげぇ(^^;; ってなにごと？と思ったら、一番せっぱ詰まってクソ忙しいときに健康診断したもんで、問診中にストレス過度の所見ありってなり、看護師面談を受けろってことでした。それ以外は全て適正値のＡ判定。ちなみにすでに看護師面談は受けて、いまは経過確認ってとこですので、ご心配なく。
2007.04.30
３１インチ
穿いているジーパンにでっかい穴があいて、穿けるジーパンが１本だけとなり、しかもそのジーパンもブッカブカ… いーかげん買い足せ(１本しかないと洗濯が間に合わないというのが一番の原因か？)とカミサンに怒られて、ユニクロに行ったついでに買いましたよ。あれこれ試して、、おぉ、３１インチでぴったりではないですか(^^) 去年の９月に買った綿パンが32inch(82cm)だったから、もう１サイズダウンってとこか？ちょっとうれしいかも。
ちなみに調子に乗って30inchに挑戦したものの、さすがにそれは入らなかったことは内緒です(笑)
2007.04.12
しんこうけんだん
４月と言えば、そう会社の誕生月健康診断です(^^;
昔ならばこの日に備えて、一週間前になってから無駄なあがきな健康的な生活なってーものをやってた様な気もするのですが、、71Kg前後キープを心がけていたのに、このところの仕事せっぱ詰まり度で夕飯を食いっぱぐれていたら体重が減りすぎて、69Kgを割っちゃってねえ。これはヤバイと逆に直前に食い足したところでございます(爆)
去年の今頃が77Kg、半年前が72Kg、で今日は70Kg。これ以上減らさないようにしないと。
血圧は、１２０／８０。これも血圧計恐怖症のドキドキ状態でこの値だから、安静時はもう少し低くなってるのかな。１３０越えだったのにほんと低くなりました。
今年は歯科検診在りの年だったので診てもらうと、えへへ、歯石がないね褒められた。初めてだよ。でも、親知らずの周りの歯肉が軽く腫れてるというので、いつものように「抜いた方がいい」とのコメント(- -;; すんません、あまりに恐ろしすぎて抜きに行けないんです。下奥左右に親知らずが完璧に横倒しで、ものすごーく頑張って手術しないとだめなのさ。
取りあえず、視力も今回はあんまり落ちてないようだし、コメント付いたのは親知らずだけのようです。やれやれ。。。あとは約１ヶ月後に他の血液だのレントゲンだのの所見が返ってくるのでそれ待ちかな。
2007.03.21
急転
安全だからと口をとんがらせていたはずの厚生労働省も世論に押されて、急転、なんだか中途半端な制限を指示しましたねえ。。なんで１０代のみかというと、、親の目が行き届きづらいからだそうだ。
まあ、全世界で何千万人も使っている薬で数十例という症例の少なさでは因果関係の実証は極めて難しいでしょうね。そもそも高熱なときは別に薬なんか飲まなくても異常な行動をするもんだとおもいますので、薬を飲んでる飲んでないにかかわらず、ほおっておけないでしょ？実際、僕も小学生の低学年のころに風邪で高い熱を出し、近くの病院に行ったところでジタバタ暴れ出し、親や医者、看護師に押さえつけられたらしいです。(本人全く記憶なし）。痙攣だって起こすかもしれないわけで、目を離せる状態ではないのですわ。タミフルだけじゃなく解熱剤の種類によっては危ないこともありますし、安易に解熱してはいけないこともあるのです。大人は高い熱を出すとすぐにグッタリ状態になりますので、そうそう暴れられる余裕はないのですが、子どもは４０度近くても結構けろっとしてたりしますからねえ。。。子どもの方がパワフルですわ。なので、タミフルにたいして云々する以前に、高い熱の子どもから目を離しちゃいかん！ タミフルに限らず薬を飲むと言うことについてはいろんな注意を払わねばならない！ってことですわ。
2007.01.16
またこの季節がやってきた
うぅうぅ…(>_<;
また今年もツライ季節がやってきました。そう花粉とびとび季節です！このところ目がシビシビ(/_<)することを感じ始めていたので花粉情報を見ると…やっぱり飛んでますねえ。というわけで、今年もジルテックにご厄介になろうと思います。
2006.11.06
サイズダウン
追い込んでみました
体重80Kgのころに買ったズボンの類がいまの72-73Kgのウエストにはまるっきりガバガバでちょっと恥ずかしい状態になってきていたのでまずはチノパンを週末に買い換えてみました。85cm(33")から82cm(32")になりましたです。で、ベルトを付けてみたらこれまたユルユルで。。これまた1穴分詰めることに、、もう後戻りできないっす。(^◇^;;;
ちなみにスーツは結婚前に着ていてずーっとタンスの肥やしになっていたものが最近着れちゃうんですよね。なんかとっても嬉しいというのかなんというのか。。あー、来週はジーパンも買い換えるかのぉ。子どもらがガンガン背が高くなったおかげで買い換えの散財に加えて、僕のズボンの買い換え散財。。くぅ～
2006.10.20
健康診断
うちの会社は、半年に２４回以上夜の１０時以降まで仕事すると深夜業健康診断なるものをうけさせられちゃいます。過労で倒れた場合 「ちゃんと会社としては健康管理をしておりました」と言い訳できるようにだと思うんですけどね。僕は誕生月検診が４月なので、ちょうど半年に１回、健康診断が受けられるというのも、なんだかお得と言えばお得（そ、そおかあ？）
そういうわけで、今日はその健康診断の日。一応、血液検査があったりするので朝飯抜きで検診を受けてきましたよ。もう腹ぺこで死ぬかと思った。
血圧計恐怖症(笑)の僕にとって、毎度の第１関門がそう自動血圧計。血圧計を見るとビビって血圧が上がるのだ(爆) １回目、139/88 やはし...orz... ２回目、117/82 おぉ、なんかの間違いのように低いぞ。これでいいことにしてしまえ(ぉぃ)
気になる体重は、72.5Kgでございました。記録用紙には前々回までの結果が脇に書いてあって、半年前が77Kg、その前が80Kgですから、体重を書き込んでくれた看護師さんにも、問診をした看護師さんにも、最後記録用紙を確認してくれた産業医にも、「体重が減り続けてますが、大丈夫ですか？ 意図的ですか？」と聞かれまくり。。そのたびに「ええ、絞りました」「ほぉ、すばらしい」と言われてちょっと嬉しかったりして。
血液検査やら尿検査の結果が出るのは数週間先。はてさて、どんな結果が帰って来るやら。
2006.10.05
頑張らない…
今朝の体重はこんなモンです
77Kg前後をウロウロしていた前回からすでに４ヶ月。気がつくと73Kg台をウロウロする体重になってました。体脂肪も一週間のうち、何日かは朝でも20%を切る数字が出るようになってきました。しかし、未だにベルトの上に乗っかるようにぐるっと腹から背にかけて付いてる「自前の浮き輪」がなくなりません。orz 内臓脂肪レベルも朝で９（標準の角番)以下を目指してるのに１０(やや多め)のまま。。 いったいどんだけたっぷりついてんねん！ヾ(｀д´)ノキシャー！！
でもまあ、頑張らないでこのままのんびりいきますか。着実に減ってるわけだしね。基本は１日１日の摂取カロリーを必要代謝カロリーより微妙に、そう３００Ｋ～５００Ｋカロリーくらい赤字にするのを目指すだけ。食い過ぎたら翌日少し我慢で調整。月１Ｋｇも減ればＯＫ。減らなくてもどーんと増えてなければＯＫ。何かを仇のように食うと痩せるとかそーいうのはやりません。１日３分だからといいつつヒーヒー必死になって運動するのもやりません。微妙に赤字にするのを目指すだけです。筋力が付けばそれだけ赤字にしやすくなるので、多少、筋力アップのための運動強度を上げることも考えますけど、、、せいぜい、寝る前にヘソ見るだけの腹筋運動くらいかな。あっ、自転車通勤は筋力アップのためというより、そのほうが会社との往復が早いからってだけですんで、運動したいという以前の必要に駆られた問題だったりします。もっとも距離が短すぎ、運動になる前に着いちゃうモンね。テニススクールは順番待ちが多くてそんなに運動強度は高くないですし、フットサルは月イチでしかも休みがちですからねえ。うーん、もう少しなにか、そう上半身の筋力アップになることをやった方がいいのは判ってるんですが、、とりあえず無理矢理ガンバルのは止めておきます。どーせ続きませんから(笑)
2006.06.29
おえおえ
4月の人間ドックで胃カメラ飲めと言われて、、そろそろ3ヶ月。いーかげんに行ってこいというカミサンの声に後押しされて、ええ、ええ行きましたとも。渋々と去年入院した病院なら機材が新しくて美味しいだろう(?)ということで。。
2006.06.09
うぇーん
怪我したぁ(ToT)
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チャリで帰宅中、急に降り出した雨に気を取られたら
右側にあった道路工事中のフェンスに右手小指を
引っかけちゃった。
持ってた絆創膏で止血して雨の中帰ってきたが。。
小指の先の切り傷２カ所に、、
どうも突き指もしてるっぽい(つ_;)
取りあえず、はよなおーると言われてるバンドエイドを貼り
湿布してぐるぐるまきに。。
2006.06.01
たーざん
腹を凹ませてーぞ
へそからぐるっと背中を回る脂身、通称「自前の浮き輪」を何とかしたいなあと思ってるだけで何となく日々が過ぎてます(^^; そんなときふと本屋で「誰でも腹が凹む、これだけの方法！」のコピーについふらふらと釣られて買っちゃいました(笑)
2006.05.09
めたぼりっく
僕も４０才超え男ですからねえ。。他人事ではありません。
ちなみに内臓脂肪が付きづらい(その分皮下脂肪のほうに付きまくる(^^;)女性は２０％がメタボリックシンドロームの疑いがあるとのこと。
asahi.com：内臓脂肪症候群、４０歳超男性の半数危険 脳梗塞の原因-暮らし.
心筋梗塞（こうそく）や脳卒中など生活習慣病の引き金となる「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」の疑いが強いか、その予備群とみられる人が４０歳を過ぎると急増し、４０～７４歳の男性の約半数に上ることが８日、厚生労働省の初めての全国調査で分かった。女性も同じ年代で５人に１人が当てはまり、該当者は全国で約１９６０万人と推計されている。同省は深刻な事態と受け止めている。
さて、要注意といわれるメタボリックシンドロームの判定基準は、まずウエストが…
- 男性 ８５ｃｍ以上
- 女性 ９０ｃｍ以上
の人で、つぎの項目が２つ以上当てはまるとメタボリックシンドロームの疑いが強く、１つでも当てはまると予備軍だそうですよ。。
- 血圧
- 収縮期血圧値が １３０ｍｍＨｇ以上
- 拡張期血圧値が ８５ｍｍＨｇ以上
- 血糖値
- ヘモグロビンＡ１Ｃ値（ＨｂＡ１ｃ) ５．５％以上
- 血中脂質
- ＨＤＬコレステロール値(善玉) ４０ｍｇ／ｄｌ
なにせ、僕は「フォアグラ(脂肪肝)で脂ギトギト痛風一歩手前血液のデブ」と医者から言われ続けてきましたからねえ。この記事見てビビってこのあいだの人間ドック結果と照らし合わせちゃいましたよ。
まず、ウェストは…３４インチ（８６ｃｍ）のジーパン穿いてますんでアウトです(苦笑)。次は、血圧、１２６／８２…ぎりぎりセーフ(笑)。えーっとＨｂＡ１ｃはと…５．２％…セーフ！ 最後は善玉コレステロール…５７…余裕でＯＫ。ってことで、該当する半数には入らなかったけれど、、、
はあぁ、今回の人間ドック所見にも「まだまだフォアグラ！胆嚢脾臓が内臓脂肪大杉で不鮮明！」と書かれてるし。もう少し頑張らんとイカンってことっすね(- -; さてさて、どうやって自前の浮き袋を無くして、さらに内臓脂肪も減らしましょうか…
2006.04.13
人間ドックの結果
２年に１度の人間ドック取りあえず先日終わりました。
結果は。。。再検査 ...orz...あうあう。。
胃にポリープ状のものがポチッと１つ映ってるんだってさ。 内視鏡検査を受けた方がいいよと言われちまった。 バリウムじゃなくて今回は最初から胃内視鏡検査にしておけばよかったか？ちぇーっ。。。
2005.11.19
戻ってきました
しばらくコメント返信やら記事の更新が滞ってました。すんません(_ _;
実は…ここ一週間、、入院してまして、今日退院してきたところです(^^;;;
先週の日曜日の朝から熱が出て、寝っ転がっていれば治るかと思ったら、夜に症状が悪化、これはイカンと病院に行ってみたら、そのまま強制収容監禁じゃなかった、検査入院が必要ということになり、検査の結果、ベッドに転がって点滴を受ける６日間を過ごすこととなってしまいました。あははは(笑い事ではなぃ)
日数は少々長かったものの、本人ピンピンしていますので、心配無用です。月曜には出勤しますしね。ようやくネットワークのあるところに戻ってこれましたから、またぼちぼちと活動いたしますんで、また遊んでやってくださいまし。
2005.09.11
夜食うと太る
ほぉ、やっぱり夜中食うと太るというのは科学的にも証明されそうなんだ。
やっぱり「夜食べると太る」夜１０時～２時魔の時間 - ZAKZAK.
一日の生活リズムを刻む体内時計を調節するタンパク質「ＢＭＡＬ１」が、脂肪の蓄積に深くかかわることを、日本大学薬学部の榛葉繁紀専任講師（衛生化学）らの研究グループが突き止めた。このタンパク質は大半が夜に作られ、「夜食は太る」との通説が科学的に証明されそうだ。
このタンパク質「BMAL1」って午後１０時から２時にかけて一番少ない増加時の２０倍と一番増加するんだってさ。
確かにね、以前どんなに残業しても家で食べていたのだけれど、２年前、都内にしばし(笑)転勤したのをきっかけに夕飯を夕方食べるようにしたらすーーっと５ｋｇ痩せたからね。あのころは夕飯と言っても会社のそばの店で外食だから家で食べるよりカロリー高かったはずだもの。
で、７月に台湾で夜に毎日連れられて食べまくったら１週間であっという間に１ｋｇ太り、、、えーん、あれからまだ体重が戻ってないよぉ。
というわけで、夕飯、夜食は夜９時までにしましょうね。(^^;
追記：今朝の朝日新聞にも載ってました
asahi.com：「夜食は太る」原因たんぱく質解明 深夜に増え脂肪蓄積-暮らし.
ダイエットに３時のおやつはＯＫ、でも夜食は厳禁――？ 体内時計を調整している細胞内の「ＢＭＡＬ１」と呼ばれるたんぱく質が、脂肪を蓄積する指図もしているらしいことが、日本大薬学部の榛葉（しんば）繁紀講師（衛生化学）らの研究で分かった。ＢＭＡＬ１は午後３時に最も少なくなり、深夜に増加する。米科学アカデミー紀要電子版に論文が掲載された。 ＢＭＡＬ１は、昼夜の生活リズムを刻む体内時計を調整しており、脂肪組織に多く含まれている。午後３時ごろは微量で、午後１０時～午前２時に最も多くなる。その差は約２０倍にも上る。
ちなみに生活のリズムが不規則で体内時計が狂っている人は、午後３時に食べても太るそうだ(苦笑)
2004.10.26
健康診断
深夜残業(２２時以降)のしすぎってことで、強制的に健康診断を受けることになり、今日は朝飯抜きでした。
毎朝、きっちり朝ごはんを食べていく人なので、朝食抜きでの通勤は空腹で目が回ること回ること(@_@;;
ようやく終わって、コンビニで買って来たお握りで遅い朝飯を食べ、ようやく一息です。
結果は３週間後。ここんとこかなりマイペースで仕事してて、きつくないんでそう悪い結果はでないとは思うけど、いつもの小言は言われるだろう。(笑)
「このフォアグラでぶ！ちったー運動して痩せろ!」
(実際はもっと優しい言葉で諭されますが、言ってる内容は同じです)
でもさ、これで何か疾病の可能性ありと診断がでても深夜残業禁止ってことを会社から言い渡されるわけではないんですよね。イマイチ納得がいかないけど(苦笑)
これでもし僕が過労死でもした場合の会社の言い訳用なんだろうなあ。
会社「ちゃんと健康診断を施していましたし、その結果を本人に知らせて十分注意を促したのですが…」
とかなんとか。
あっ、僕はちゃらりーまんですんで、会社の為に倒れるまで仕事する気なんかサラサラないですよ。ご心配なく。
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